Bagaimana melakukan start jongkok yang baik??

Cara melakukan start jongkok yang baik dan benar :
1. Meletakan lutut kaki belakang di samping ujung kaki depan dengan jarak kira kira satu kepal tangan
2. Luruskan kedua lengan dan tempatkan dibelakang garis start dgn telapak tangan membentuk bentuk huruf "V" kebalik.
3. Pandangan mata lurus kedepan, berat badan ditompang kedua tangan.
4. Pada saat aba aba "Siap", berat badan di pindahkan kedepan dan ketika aba aba "Ya" , larilah dgn secepat mungkin