bagaimana sikap awalan melakukan Head Stand

1.    HANDSTAND

Berdiri dengan tangan(Handstand) adalah sikap berdiri tegak yang bertumpu pada tangan. Gerakan ini adalah salah satu gerakan senam lantai tanpa alat.

Cara melakukan Handstandadalah sebagai berikut:

-     Awali dengan sikap jongkok, kedua tangan diletakkan di atas matras, posisi telapak tangan dan jari-jari terbuka

-     Kedua tangan lurus menahan sisi kanan dan kiri untuk menopang berat badan dan kedua lutut menempel pada matras dan ujung kaki menghadap ke bawah

-     Perlahan-lahan angkat kedua kaki ke atas dan luruskan, pandangan ke bawah

-     Pertahankan keadaan ini beberapa saat, kemudian lakukan berulang-ulang